El running junto al yoga se convierte en algo mágico.

Algo que me encuentro, entre corredores, es la información distorsionada a veces,  de una de las disciplinas mas antiguas que se conocen, el yoga.

Con lo que aprovecharé, para desmentir, algún que otro mito que me van llegando de mis alumnos en clase.

El yoga, como cualquier otra disciplina, sigue en evolución constante , la mayoría con raíces comunes, pero cada uno, posee características que le diferencian.

Yoga significa unión…unión de mente y espíritu y bien? Demasiado místico? 

Pues bien, busca el tipo de yoga que necesites y más vaya contigo.

Si lo que quieres son clases más físicas las hay, donde un corredor como tú, que siempre va…hacia nuevas conquistas, nuevos retos, podrá encontrar asanas (posturas) que perfeccionar y que le llevaran a nuevos retos.

O si lo que buscas es liminar estrés y estirarte un poco,

 también hay prácticas mas suaves

Y no vale frustrarte si sentimos mucha rigidez al principio, todo lleva un proceso. Bueno, que te voy a contar yo…anda, recuerda la primera vez que te calzaste unas zapas y te lanzaste a correr… Y ahora, ¿qué? 

Conciencia de tu cuerpo 

Conocerás tus limitaciones hasta donde puedes llegar, tendrás más conciencia de cada uno de tus músculos porque aprenderás a moverlos de una manera consciente.

Eliminarás Bloqueos y Tensiones 

Y es esa conciencia de tu cuerpo la que te llevara a volver a la simetría y equilibrio, eliminando bloqueos y tensiones, para que todo fluya.

Y algo importante, estos desbloqueos harán eliminar molestias musculares y mentales, sí! La mente gran aliada o gran enemiga en carrera.

En tus prácticas de yoga, cuando domines la técnica de los pranayamas, (ejercicios respiratorios de yoga) verás  aumentada la capacidad pulmonar, incrementando la resistencia y con ello  tu rendimiento.

Mejorará tu Capacidad Respiratoria 

Verás mejorada tu técnica de carrera 

Con todas estas mejoras, tu técnica de carrera también mejorará sin duda, con el yoga, fortalecerás tus pies, tus tobillos y  a la vez se volverán más flexibles, con lo que tendrás menos riesgo a lesión.

Piensa, que el apoyo de los pies, es la base para realizar correctamente muchas, por no decir la mayoría, de asanas (posturas) de yoga. 

Tus brazos y hombros mejoraran en fuerza, resistencia y posición.

No olvides corredor que son también parte importante.

Unos hombros débiles en carrera , harán que se fatiguen antes y nos lleve a malas posiciones, pudiendo realizar un movimiento erróneo, con lo que a la larga ya sabemos a donde podemos llegar…

Con la practica de yoga tu tren superior mejorara.

Ganaras resistencia 

Con las asanas ( posturas dinámicas ) ganaras resistencia 

Si unimos una buena respiración, consiguiendo unos músculos mas oxigenados y resistentes. Tus carreras, se volverán menos agotadoras, viendo así aumentada tu resistencia cardiovascular.

Te aconsejo realizar tu practica de yoga siempre después, no antes de carrera.

La vida en sí. Es un cúmulo o contenido de experiencias, proyectos e ilusiones …como cada carrera! Verdad?

Pues el yoga es la combinación perfecta si quieres seguir disfrutando así de todo lo que te da el running.

Esa sensación de llegar a meta la puedes obtener de la misma manera practicando yoga, ¡Te lo garantizo! 

Dicen que el yoga te encuentra a ti, espero que lo haga muy pronto.

Mi intención es ayudarte no a llegar a meta, si no ha ser mejor corredor que antes.

#entrenateparaserfeliz.