Cuando empece a practicar Yoga, me hubiera encantado que me hubieran explicado en mi primera clase, todo lo que en este post quiero transmitirte y espero que te sirva para entender un poco más de esta práctica tan maravillosa.

El fin de Yoga es llegar a una meditar, no es solo hacer la postura perfecta. 

Es aprender y desaprender cosas que llevamos dentro en nuestro interior.

LA RESPIRACIÓN 

La respiración es la base de TODO.

Si no sabemos respirar en nuestro día a día, imagínate en una esterilla…

Estamos acostumbrados a hacer deportes de intensidad, que lo que nos hacen es contraer nuestros músculos por el esfuerzo.

En Yoga la respiración se utiliza para todo lo contrario para relajar …

Inhalas y Exhalas para relajar a tu cuerpo.

Es una respiración Nariz nariz y desde el estomago.

EL ENFOQUE

Es importante el enfoque hacia donde va tu mirada, tu cabeza ira a mil sitios si tu no paras de mirar hacia todos lados.

Por eso en YOGA existen 9 DRISTY ( cada uno se refiere a un punto de tu cuerpo) 

Si estas empezando te aconsejo que utilices el DRISTY de la nariz, dirige tu mirada  hacia la punta de tu nariz, mirada tranquila o mires un punto fijo…

Si cierras tus ojos puedes dirigir tu mirada hacia el entrecejo.

DEJA ATRÁS LOS RESULTADOS 

Si durante tu práctica tu Asana no sale, no te frustres no te agobies, siéntete afortunado de que estas descubriendo tu cuerpo, se amable contigo mismo….con la práctica todo llegará.

NO COMPARES 

Tú practica es un momento muy intimo, da igual si estas practicando en casa o estas acudiendo a un centro de Yoga.

El cuerpo a veces no está igual a primera hora de la mañana que por la tarde, y depende si estas mas cansado …incluso de tu estado de animo, se amoroso contigo siempre.

Al igual que tu cuerpo no es el mismo que el de otra persona, y tu cuerpo se sentirá mas cómodo con determinadas Asanas.

NO TENGAS PRISA 

Disfruta de la PRACTICA, le estas dedicando tiempo para ti, un tiempo maravilloso para tu SER. 

No tengas prisa en llegar a la ASANA PERFECTA! conoce sus beneficios , sus ajustes …

Las prisas no son buenas y a veces no nos dejan disfrutar el momento…

Al igual que tampoco son buenas,  si un día el acudir a tu practica va causar ir corriendo a la clase, mejor acude en otro momento.

NO COMPITAS

No compitas, el Yoga es todo lo contrario, cada persona tiene unas habilidades y tu practica debe ser muy personal como ya te comente.

DISCIPLINA

Ser disciplinado dedica 30 minutos al día entre 3 a 4 días a la semana a tu práctica así veras como vas avanzando…

SONRIE 

Sonreír relaja mucho, durante tu práctica, trae muy buena energía.

Hazlo en algunos momentos de tu practica y me cuentas…

EL AMOR

Practica desde el respeto a tu propio cuerpo, el es tu TEMPLO  proyecta esto en tu esterilla. 

Se agradecido con tu cuerpo.

Ponle mucho AMOR a todo lo que hagas.

DESAFIATE 

Sal de tu zona de confort, durante la practica ponte un objetivo.

Por ejemplo : Quitarte el miedo a esa Asana o a lo que sentimos cuando intentamos vencer el miedo de la RESPIRACION 

Muchas veces los miedos y el Ego son obstáculos que no nos dejan avanzar en la Practica.

El yoga te va ir quitando capas y capas …ayudándote a conocer y reconocer tus desafíos.

Feliz camino…

Olga.