Os presento al Foam Roller, si ya habéis asistido a alguna clase de Pilates lo conoceréis.

El Foam Roller Forma parte de uno de los tantos complementos de Mat Pilates o Pilates suelo.
También conocido como “Churro” es un simple rodillo de espuma, con el podemos liberar diferentes grupos musculares los llamados puntos gatillo (especie de nudos que se producen en distintos puntos del músculo).

Pensar que es vuestro propio peso corporal quien decide la presión que vais a aplicar así  os aconsejo siempre realizar presiones suaves.

Os mostramos el vídeo de como realizar los diferentes ejercicios para así conseguir una gran liberación miofascial.
os aconsejamos incluirlo en vuestra rutina habitual de estiramientos, yo ya lo hago.
Si pensamos en su utilidad el precio del Foam Roller es económico, lo podéis encontrar en Decathlon por 19.95€