Lo primero que debes saber es su diámetro, ya que existen balones más grandes que se utilizan mucho en Pilates.

Te recomiendo que sea de 20 cm aprox. que no supere al diámetro de un balón de basquet y yo personalmente, prefiero que no este del todo hinchado, ya que es mucho mas cómodo a la hora de trabajar con el.

El balón te dará mucho juego tanto para tonificar tus brazos y en especial los tríceps y pectoral  como te muestro en el siguiente video, y  al mismo tiempo estoy realizando un lunge.

Así conseguirás  hacer un trabajo mas global y aprovecharéis así, más vuestro tiempo.

Hace muy poco que estrené mi canal de Youtube OlgaBru , para ir al día en los videos que vaya  poniendo, os animo a suscribiros, me encanta la idea de entrenar juntos!

Hasta pronto!