Si has deicidio comenzar a practicar Yoga este verano, te felicito.

 

Es una época ideal para empezar a practicar, te voy a dar pequeños detalles a la hora de elegir los materiales y complementos para tu práctica de Yoga.

Te ayudaré  a elegir material y complementos para la practica de Yoga.

Esterilla o Mat es una parte importante en tu práctica,

no te dejes influenciar por lo bonita que sea, puede serlo, pero antes debe de cumplir algún que otro requisito.

  • No toxica
  • Antideslizante
  • Ligera

 

Mat o esterilla 

Cuida su material, que sean materiales no tóxicos, libres de PVC, debe indicarlo en la etiqueta, de caucho natural, dando como resultado un material completamente anti deslizante, con un buen agarre y comodidad, observaba cuando la compras, y si puedes probarla mejor, Piensa que vas a respirar muy cerquita de ella, vas a sudar, a tener mucho contacto con ella, y recuerda que un yogui va con su esterilla a todas partes donde pueda practicar, si es muy pesada, al cabo de una temporada te dará pereza cargar con ella.

Luego están los accesorios que como su nombre indica, no son indispensables en tu práctica, pero sí, te serán de gran ayuda.

El bloque o ladrillo 

Su origen se encuentra en el yoga Ygengar.

Donde se pretende conseguir un alineamiento más profundo en las posturas de yoga, te los puedes encontrar de distintos materiales como de distintos precios.

Son utilizados como extensiones de una de las manos, también,  puedes apoyar la espalda, caderas o cabeza y así llegar a profundizar más en las postura, incluso para personas que tienen limitaciones o si eres de los que se está iniciando a la practica de Yoga, ayudando este a llegar a una asana que sin él, seria imposible.

B.K.S Iyengar decía que el bloque tenía que tener estas medidas 22,8 cm X 11,44 cm X 7,6 cm.

Yo encontré bloques más grandes y más pequeños, realmente el tamaño puede depender, del tamaño de tus manos y de tu flexibilidad, pero yo, nunca compré unos especiales para mí.

Una vez te decidas a comprar unos bloques yo te recomiendo los de madera.

Sï! son bloques más pesados, ideales para alguna Asana, en el que su peso, te ayude a entenderla un poco más, son mas fuertes y te durarán seguramente toda la vida.

No te asustes con su precio, pero a la larga, te saldrán más baratos.

  • Bloques de corcho

Si no te decides por los de madera, puedes elegir de corcho, seguramente sean más ecológicos que los de madera, son más ligeros y suaves pero se ensucian y desgastan más fácilmente y del uso pueden causar malos olores.

  • Bloques de espuma    

Creo que son los más comunes en algunos centros de yoga, por ser los mas baratos, pero no son ecológicos como pueden ser los de madera o corcho y puedes sentir debilidad o inestabilidad cuando los usas de apoyo.

Mi consejo es que el que elijas asegura te de tener un par, vas a necesitar dos para algunas asanas o estiramientos.

Otro complemento que te aconsejo tener es 

Los cinturones de yoga.

Como el bloque, no debe faltar en tu practicada yoga, ambos vienen de la practica de Iyengar y ambos te ayudaran sea cual sea tu nivel.

También los puedes encontrar de diferentes materiales y tamaño, la medida estándar son 6 pies ( 180 cm aproximadamente)

Yo te recomiendo que siempre busques los materiales más naturales, como los de algodón 100 % y la anilla de metal mejor que la de plástico porque, además de que se resbalan, puede incomodar la piel de las manos.

Antes de llegar a una asana debemos de preparar a nuestro cuerpo y a nuestra mente, puede que nos falte, fuerza, equilibrio y flexibilidad, el cinturón te será de gran ayuda.

Un par de mantas o cojines (Zafu)

También te aconsejo tener varias mantas, te ayudarán cuando practiques invertidas, como apoyo en muchas ocasiones, en cabeza y espalda ayudándote a la hora de realizar algún estiramiento, los cojines o zafus ( cojín especial de yoga) también serán de gran ayuda, recuerda que no debes de trabajar yoga con dolor.

Cuando acabes tu sesión con la posición del cádaver (Sabasana ) te servirá para taparte, aquí tu cuerpo permanece quieto, con los músculos completamente relajados.La actividad mental se reduce al mínimo y es normal que la temperatura del cuerpo disminuya, con lo que la manta se hará indispensable.

Espero haberte ayudado.

y recuerda…

El ego quiere cantidad, el Alma quiere calidad.

#entrenateparaserfeliz 

Un abrazo inmenso de Luz,

Olga.