Categoría: Pilates

Empiezo septiembre con muchísima energía.

Empiezo  septiembre con muchísima energía. Terminadas las vacaciones y de vuelta a Valencia, empiezo septiembre con muchos proyectos que me llenan de ilusión, pero si tengo que elegir uno seria sin duda este, un proyecto que sale desde el corazón. La palabra LLANNCAI es de origen Andino y significa “TRABAJO EN  COMUNIDAD PARA BENEFICIO DE …

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Roll over con aro

Variación avanzada con aro, recuerda siempre levantar las caderas desde el core y estirar las piernas por encima de la cabeza,de forma controlada baja tu columna vértebra a vértebra y mantén los brazos largos durante toda la ejecución . El aro te da dificultad,  pero también te ayudara  a entender mejor el trabajo desde el …

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Ejercicio Avanzado de Pilates con fitball

Realiza un trabajo profundo de tus abdominales en este ejercicio con fitball, recuerda mantener la conexión con tu core durante todo el movimiento e intenta repartir el peso para no cargar en exceso tus brazos, cuando eleves tus rodillas,piensa que las subes desde el core,inhala piernas estiradas exhala y lleva tus rodillas al pecho

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