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Beneficios del método pilates para los hombres, te animo a practicarlo.

Beneficios del método pilates para los hombres, te animo a practicarlo. Algo que me  llama mucho la atención en estos años, es la poca cantidad de hombres, que se meten en mis clases de pilates, también tengo que decir, que cada vez son más. Creo que hay o había un concepto equivocado en los hombres …

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Empiezo septiembre con muchísima energía.

Empiezo  septiembre con muchísima energía. Terminadas las vacaciones y de vuelta a Valencia, empiezo septiembre con muchos proyectos que me llenan de ilusión, pero si tengo que elegir uno seria sin duda este, un proyecto que sale desde el corazón. La palabra LLANNCAI es de origen Andino y significa “TRABAJO EN  COMUNIDAD PARA BENEFICIO DE …

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  • Este sabado volví con mis intensivos de yoga, en los que intentó sacarle el máximo jugo. Sabías que Joseph Pilates el creador de el método Pilates era practicante de yoga y quizá por eso hay mucha similitud en algunos ejercicios aunque se llaman con nombres distintos ? Mi consejo es que practiques Yoga y Pilates y obtengas los beneficios de ambas ! Open your Mind #entrenateparaserfeliz 📝 #olgabrufitness 
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#Pilates #pilatesbody #pilatestime #pilatesday #pilateslike #igpilates #instapilates #yoga #yogatime # #entrenador #pensamientos #buenosdias #personaltrainer #lifestyle #deportes #sports #training #vidasana #pilatesfit #pilateslife #peakpilates #josephpilates #valenciaenamora #igersmadrid #yogini #igersbarcelona #instapilates #namaste
  • FLEXIBILIDAD = FELICIDAD 
Creo que las personas flexibles son más felices, porque son capaces de adaptarse, moldearse, ajustarse o acomodarse rápidamente a las circunstancias que la vida les va presentando. 
Así que seamos más flexibles ! #entrenateparaserfeliz mi libro en proceso 📝. Feliz y flexible sábado para todos 🙆.
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#milibro #enproceso #olgabrufitness #igersmadrid #igersbarcelona #igersvalencia #igersspain #instayogalove
  • Gente de Madrid !!!
Ya tenemos fecha para el próximo taller de Hipopresivos y Suelo Pélvico. 
Que haré con mi querida @eliteentrena en  @pull_training en Madrid !! Muchas me habéis pedido hacerlo no sólo en Valencia y en febrero voy a estar también en Barcelona. Vosotras pedís y yo intento llegar 😅. El taller será de 1O:OO. a 13:00h. 
Un taller donde practicaremos ejercicios muy sencillos para luego tú poder hacer sola. 
Aprenderás a trabajar tus abdominales sin riesgo, sin acabar con tensión en el cuello. Por eso las llamaremos abdominales sin riesgo! Tener un suelo pélvico débil da muchos problemas, te he dejado arriba en mi Bio, el enlace directo a mi blog donde te cuento la importancia de fortalecer el suelo pélvico ! Y Eli nos enseñará como realizar hipopresivos ! Así que tenéis un planazo para el sábado 03 de febrero! Nos encantará conoceros y compartir ! 
Para + información o reservas: Podéis mandarme un privado por aquí, o mandarme un mail a 📲 hola@ OLGABRU.com 
Nos vemos muy pronto 🙆🙆
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#suelopelvico #madrid #igersmadrid #hipopresivos #taller #suelopelvico #olgabrufitness #mujeres #abdominales
  • Una de mis Asanas de equilibrio preferidas el Árbol o (Vrksasana) 
Posición de inicio pose de la montaña (Tadasana) 
Dobla rodilla derecha y coloca el talón derecho en el muslo izquierda con los dedos apuntando hacia abajo. 🌾Mantén el equilibrio sobre la pierna izquierda. Junta las palmas de las manos y eleva los brazos rectos por encima de la cabeza. 🌾Permanezca en la postura unos segundos respira profundamente, no dejes que la respiración te agite. 🌾Baja los brazos y separa las palmas de las manos, estire la pierna derecha y vuelva a la posición de la montaña (Tadasana)
Fortalece los músculos de las piernas, gana equilibrio y serenidad. Gracias @abhyasayogui por tus consejos que nos hacen avanzar pasito a pasito en cada práctica 🌻.
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#entrenateparaserfeliz #olgabrufitness #asanas #yoga #yogastudent #valenciaenamora #instavideo #vrksasana #elarbol
  • Un buenos días para mi, empiezan con una enorme sonrisa,😄😀😃seguido de en un buen desayuno, que me ayude en mi día a día…sin olvidar que yo puedo, yo quiero, y yo #SoyCapaz  de …todo lo que me proponga en este día @foodspring_es 😋 #Bio 👉Podéis tener un 15 % de descuento si utilizáis el código olgabruSTORY Y pinchas en el enlace que os he dejado en Ver más por mis Stories !! #Foodspring #foodspringfamily
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#olgabrufitness #entrenateparaserfeliz #valenciaenamora #sonreir #igersmadrid #igersbarcelona #igersspain #igersvalencia #foodstyle
  • Febrero viene potente! 
Aquí tenéis las fechas de los próximos talleres, voy a estar  en varias ciudades ! Con lo que me gusta a mí viajar y conoceros !
🌾Primera parada en @pull_training un centro chulisimo de (Madrid) organizo junto a @eliteentrena un taller de suelo pélvico / abdominales sin riesgo /hipopresivos.
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🌾En @llanncai taller de suelo pélvico/ abdominales sin riesgo, centro en el que doy clases de Pilates y practico mi yoga. Como veis hemos cambiado la fecha. 
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🌾Tercera parada en @ubuky.social taller de suelo pélvico/ abdominales sin riesgo este centro está en el Prat de Llobregat. 
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Gracias a todos por la confianza 🌻. Para más información o reservas, podéis hacerlo por mensaje privado por aquí o a mi correo 📲hola@olgabru.com 
Nos vemos muy pronto🙆. Os dejo el enlace arriba en mi Bio donde os hablo de la importancia de tener un suelo pélvico fuerte! #entrenateparaserfeliz
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  • Lo imposible solo cuesta un poco más ! 🌻
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  • Aprovechando que hoy se corre la @10kvalencia, animo a todos los corredores, a incluir disciplinas como el yoga y el pilates, en su rutina semanal, nadar esta muy bien pero hay más alternativas.
Estas disciplinas te evitarán de algunas lesiones, sentirás como tú zancada mejora, porque mejoras tu forma de moverte, el correr acorta y es normal que en las primeras sesiones te sientas un palo, pero esto es como todo, constancia y disciplina, verás mejorada tu flexibilidad, tendrás menos dolores post carrera, y podrás disfrutar de este mundo de running mucho más tiempo, corre pero con cabeza! Solo tenemos un cuerpo así que cuídalo y mímalo. 🌾El yoga te ayudará a aprender a relajarte y te dará ese control mental que tanto se necesita en carrera. 🌾El Pilates te ayudará a que cada zancada salga desde el core! Sentirás un core fuerte! Te enseñará a moverte de una manera correcta!
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  • Un buen propósito para este año podría ser, tener más tiempo para uno mismo, dedicarle más tiempo a tu interior, leer, meditar o simplemente sentarte en un lugar tranquilo y respirar! Encuentra ese equilibrio entre lo activo y parada en box ! Te ayudará a encontrar tu camino con más claridad. #entrenateparaserfeliz 
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  • 🌾Preparando el TALLER DE SUELO PÉLVICO y ABDOMINALES SIN RIESGO🌾en @llanncai (Valencia)
Sábado 17 de Febrero de 10:00h. a 13:00h. 
Tener el suelo pélvico débil puede producir dolor lumbar y es el gran desconocido para muchas mujeres, en este taller os mostraré cómo trabajarlo y aprenderás a realizar abdominales sin sobrecargar tu zona cervical. 
Trabajaremos los transversos profundamente, aprendiendo ejercicios sencillos y muy beneficiosos. 
Plazas limitadas🌾
Para reservar mensaje privado, escribe y reserva 📲  en su cuenta de Instagram.
Se que muchas os quedasteis con ganas de asistir al anterior taller, así que ya estamos organizando un nuevo taller.
Arriba en mi Bio ☝️Tenéis el enlace a mi blog donde os hablo del suelo pélvico.
👉Para los que sois de Barcelona o estás cerca apuntar : estaré en el Prat del Llobregat el Sábado 24 de Febrero en el estudio de @ubuky.social dando el mismo taller, podéis reservar, escribe y reserva 📲 mensaje privado a su cuenta de Instagram. 
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